1. Déan iarracht moill a chur ar an am fillte.Má tá fiabhras ort, breathnaigh sa bhaile le do thoil agus ná téigh amach le forneart.
Má bhíonn ceann de na trí choinníoll seo a leanas ag gabháil le fiabhras, téigh chuig an ospidéal in am le do thoil.
Dyspnea, tightness cófra soiléir agus asma;
Rinneadh diagnóisíodh nó diagnóisíodh le niúmóine de bharr ionfhabhtú an choróinvíris Nua.
Daoine scothaosta, murtallach, nó othair a bhfuil galair croí, inchinne, ae agus duáin ar nós Hipirtheannas, galar croí orthu.
2. Níl aon bhealach sábháilte taistil ann, agus is é cosaint mhaith an ceann is tábhachtaí.
Is cuma ar eitleán, traein, bus nó tiomáint, tá riosca áirithe ionfhabhtaithe.
3. Sula dtéann tú ag taisteal, ullmhaigh táirgí díghalrúcháin, mar shampla sláintitheoir láimhe, wipes díghalraithe agus gallúnach.
Is modh tábhachtach tarchurtha go leor víreas é tarchur teagmhála.Dá bhrí sin, tá sé ríthábhachtach sláinteachas láimhe a chothabháil.
Níl an coronavirus resistant aigéad agus alcaile, is féidir le 75% alcól é a mharú freisin, mar sin: sula dtéann tú amach, ullmhaigh tiúchan alcóil 75% de shláintitheoir láimhe, wipes díghalrúcháin alcóil, etc.
Mura bhfuil siad seo agat, is féidir leat píosa gallúnaí a thabhairt leat freisin.Ní mór duit do lámha a ní le go leor uisce reatha.
4. Ullmhaigh maisc le do thoil roimh thaisteal (moltar 3 masc ar a laghad).
Is iompróirí tábhachtacha go leor víreas iad braoiníní a tháirgtear le linn casachtach, cainte agus sraothartaí.D’fhéadfadh go mbeadh an carráiste, an stáisiún agus an limistéar seirbhíse (mura bhfuil socrú aistrithe buaic ann) ina n-áiteanna plódaithe.Féadann caitheamh maisc braoiníní a aonrú go héifeachtach agus ionfhabhtú a chosc.
Ná caith ach masc amháin nuair a théann tú amach.Moltar níos mó maisc a choinneáil i gcás éigeandála nó turas fada.
5. Ullmhaigh roinnt málaí truflais plaisteacha nó málaí úra le do thoil sula dtéann tú amach.
Tóg go leor málaí truflais chun truailleáin a phacáil le linn an turais, mar shampla na maisc caite a chur ar leithligh.
6. ná tabhair ola fionnuar, ola sesame, VC agus Banlangen, ní féidir leo an Nua-Choróinvíreas a chosc.
Is iad na substaintí ar féidir leo an choróinvíreas Nua a dhíghníomhachtú go héifeachtach ná éitear, eatánól 75%, dífhabhtán clóirín, aigéad peracetic agus clóraform.
Mar sin féin, níl na substaintí seo le fáil in ola fionnuar agus ola sesame.Ní leor fianaise a bheith úsáideach chun fréamh VC nó isatis a ghlacadh.
Nótaí ar “ar an turas”
1. Nuair a théann an traein isteach sa stáisiún, is cuma an masc a bhaint ar feadh tamaill ghearr.
Comhoibriú leis an roinn iompair chun post maith a dhéanamh i dtomhas teochta, coinnigh an t-achar nuair a bhíonn daoine ag casachtach timpeall, agus is cuma leis an bpróiseas seiceála slándála gearrthéarmach, mar sin ná bíodh imní ort.
2. Nuair a bhíonn tú ag taisteal, déan iarracht suí ar fad níos mó ná 1 mhéadar ó dhaoine.
Mhol an Coimisiún Sláinte agus Sláinte: má cheadaíonn na coinníollacha, tar ar ais chomh fada agus is féidir chun suí i spás ar leith.Agus tú ag caint le daoine eile, coinnigh fad 1 mhéadar ar a laghad, beidh 2 mhéadar ar shiúl níos sábháilte.
3. Déan iarracht gan an masc a ithe agus a ól le linn an turais.
Moltar an fhadhb a bhaineann le ithe agus ól a réiteach roimh agus tar éis taistil.Má tá an turas ró-fhada agus gur mhaith leat a ithe i ndáiríre, le do thoil a choinneáil achar ón slua cough, cinneadh a dhéanamh go tapa agus a chur in ionad an masc tar éis ithe.
4. Ná déan teagmháil le dromchla seachtrach an masc nuair a dhéantar é a bhaint.
Is limistéar éillithe é dromchla seachtrach an masc.D'fhéadfadh ionfhabhtú a bheith mar thoradh air má théitear i dteagmháil leis.Is é an bealach ceart ná: bain an masc le rópa crochta, agus déan iarracht gan an masc a úsáid arís agus arís eile.
5. Ná cuir an masc a úsáidtear go díreach isteach sa mhála nó sa phóca chun truailliú leanúnach a sheachaint.
Is é an bealach ceart ná an masc a fhilleadh ón taobh istigh amach agus é a chur isteach i mála truflais plaisteach nó mála úr le haghaidh séalaithe.
6. Nigh na lámha go minic agus coinnigh na lámha glan.
Is minic a théann go leor daoine i dteagmháil lena súile, lena srón agus lena mbéal, rud a mhéadaíonn an baol ionfhabhtaithe víreasacha.
Ar an mbealach chun taisteal, coinnigh lámha glan an t-am ar fad, ná déan teagmháil timpeall, nigh lámha go minic le táirgí glantacháin, rud a d'fhéadfadh an baol a laghdú go héifeachtach.
7. Nigh na lámha ar feadh 20 soicind ar a laghad.
Is féidir le níocháin láimhe le huisce reatha agus le gallúnach salachar agus miocrorgánaigh a bhaint go héifeachtach ar dhromchla an chraiceann.Coinnigh an t-am níocháin ar a laghad 20 soicind.
8. Má tá duine ag casachtach nó ag sraothartach sa charr, déan cinnte go gcaitheann sé masc agus coinnigh fad as.
Mura bhfuil masc aige, tabhair ceann dó.Má tá comharthaí fiabhras air fós, déan teagmháil leis an bhfoireann láithreach le do thoil.Moltar gur féidir na suíocháin a fhágáil i roinnt sraitheanna chun limistéar leithlisithe sealadach a chruthú.
Nótaí ar “tar éis baile”
1. Moltar na bróga a chur lasmuigh den doras.
Nó bain úsáid as bosca bróg agus clúdach bróg chun na bróga a “aonrú” agus iad a chur isteach sa bhealach isteach chun an baol truaillithe laistigh a laghdú.
2. Moltar na héadaí a bhaint agus éadaí tí a chur in ionad iad.
Má cheapann tú go bhfuil na héadaí truaillithe go dona ar an mbealach, spraeáladh iad le 75% alcól, cas taobh istigh amach agus iad a chrochadh ar an mbalcóin le haghaidh aerála.
3. Bain an masc de réir na gceanglas agus é a chaitheamh isteach sa truflais.Ná cuir ar toil é.
Má cheapann tú go bhfuil an masc truaillithe go dona ar an mbealach, is féidir leat é a chur isteach i mála truflais le haghaidh séalaithe.
4. Tar éis maisc agus éadaí a láimhseáil, cuimhnigh lámha a ní agus a dhíghalrú.
Cuimil do lámha le huisce reatha agus le gallúnach ar feadh 20 soicind.
5. Oscail an fhuinneog agus coinnigh an teach aeráilte ar feadh 5-10 nóiméad.
Cuidíonn aeráil fuinneoige an t-aer faoi dhíon a nuashonrú agus laghdaítear go héifeachtach an méid víreas a d’fhéadfadh a bheith sa seomra.Ina theannta sin, ní thabharfar an víreas isteach sa seomra nuair a “chaolaítear an t-aer lasmuigh”.
6. Moltar do na daoine seo fanacht sa bhaile agus breathnú ar feadh cúpla lá tar éis dóibh filleadh.
Do dhaoine scothaosta, othair a bhfuil galair ainsealacha orthu, daoine a bhfuil easpa imdhíonachta orthu, leanaí agus daoine eile, moltar iad a urramú sa bhaile ar feadh cúpla lá tar éis dóibh filleadh.Má tá comharthaí teocht ard an choirp agus dyspnea acu, ní mór dóibh dochtúir a fheiceáil in am.
Nótaí ar “tar éis obair”
1. Déan iarracht iarratas a dhéanamh ar obair ón mbaile
De réir socrú an aonaid agus an staid iarbhír, is féidir linn an modh oifige a nuáil agus iarratas a dhéanamh ar oifig bhaile agus oifig ar líne.Déan iarracht físchomhdháil a úsáid, níos lú cruinnithe, níos lú tiúchan.
2. Tóg níos lú bus agus fobhealach
Moltar siúl, marcaíocht nó tacsaí a ghlacadh chun oibre.Má tá ort iompar poiblí a ghlacadh, ba chóir duit masc máinliachta leighis nó masc N95 a chaitheamh ar feadh an turais ar fad.
3. Laghdaigh líon na n-ardaitheoirí
Laghdaigh an minicíocht a thógann an t-ardaitheoir, is féidir le paisinéirí urlár íseal siúl ag staighre.
4. Caith masc nuair a thógann tú an t-ardaitheoir
Tóg ba chóir an ardaitheoir a chaitheamh masc, fiú má tá tú an ceann amháin ar an ardaitheoir.Ná bain an masc agus an t-ardaitheoir á thógáil.Nuair a bhrúnn tú an cnaipe san ardaitheoir, b'fhearr duit lámhainní a chaitheamh nó teagmháil a dhéanamh leis an gcnaipe trí fhíocháin nó trí mhéar.Nuair a bhíonn tú ag fanacht leis an ardaitheoir, seas ar an dá thaobh den doras halla, ná bí ró-ghar do dhoras an halla, ná déan teagmháil duine le duine leis na paisinéirí ag teacht amach as an gcarr ardaitheoir.Tar éis do na paisinéirí a fháil amach as an gcarr, brúigh agus coinnigh an cnaipe lasmuigh den halla ardaitheoir chun an t-ardaitheoir a choinneáil ó dhúnadh, agus fan ar feadh tamaill sula dtéann tú isteach san ardaitheoir.Déan iarracht an t-ardaitheoir a sheachaint le roinnt strainséirí.Is féidir le paisinéirí a bhfuil go leor ama acu fanacht go foighneach don chéad ardaitheoir eile.Tar éis duit an t-ardaitheoir a thógáil, nigh na lámha agus díghalraigh in am.
5. Moltar béile a bheith agat ag an mbuaic nó ina n-aonar
Caith an masc ar an mbealach go dtí an bhialann agus nuair a phiocann tú suas an béile;ná tóg amach an masc go dtí an nóiméad roimh an béile.Ná hith agus tú ag caint, dírigh ar ithe.Eat as buaic, seachain ithe le chéile.Ith ina n-aonar, cinneadh a dhéanamh go tapa.Is féidir le haonaid choinníollach boscaí lóin a sholáthar chun slua-chruinniú a sheachaint.
6. Caith masc san oifig
Coinnigh achar áirithe agus caith masc agus tú ag cumarsáid le comhghleacaithe.Dífhabhtaigh an limistéar riaracháin le spraeáil alcóil, mar shampla doorknobs, méarchláir ríomhaire, deasca, cathaoireacha, etc. De réir a staid iarbhír féin, is féidir leo lámhainní a chaitheamh de réir mar is cuí.
Am postála: Mar-10-2021